很多準媽媽懷孕以后就會出現(xiàn)睡覺打呼嚕的情況，如果只是偶爾的打呼嚕對胎寶寶應該不會有什么影響的。如果長期打呼嚕且影響到第二天的身體狀況，這時準媽媽就要重視起來了。但是對于這方面的了解也并不多，所以想要知道孕婦打呼嚕該怎么辦?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

1、選擇正確的睡眠姿勢

孕婦睡覺時可采取左側臥的方式，這樣不管對于孕婦還是對于胎寶寶的生長發(fā)育都是有利的。

2、選擇合適的枕頭

準媽媽休息或睡覺時要選擇合適的枕頭，枕頭不能太硬也不能太軟，對脖子和頭部都不好，影響呼吸造成打呼嚕。枕頭的高度大概10-15厘米即可，這樣會減少打呼?，F(xiàn)象。

3、預防感冒

有鼻炎的準媽媽要積極預防感冒，一旦感冒也會引起睡覺打呼嚕的。

4、調理生活方式

很多孕婦會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且孕婦難以入睡或是睡眠質量不好也會引起孕婦打呼嚕?？梢酝ㄟ^一些輔助睡眠的方法來協(xié)助孕婦可以有更好的睡眠質量，緩解孕婦打呼嚕的現(xiàn)象。比如：在睡前喝一杯熱牛奶、在晚上用加白醋的熱水泡泡腳、睡前讀一些平靜心情的故事或是聽一些輕音樂，幫助孕婦醞釀睡意。

5、控制體重

身體過于肥胖也是會引起的打呼嚕的，那么孕婦就要嚴格控制自己的體重，不能吃的過于油膩，注意飲食的均衡。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，孕婦如果出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象的話，要及時去醫(yī)院檢查，明確原因對癥治療，以免給身體帶來傷害。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預約或者致電合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM

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