怎么才能不打呼?打呼是生活中最常見的現(xiàn)象，每個(gè)家庭幾乎都會(huì)有個(gè)睡覺打呼的人，很多人對(duì)打呼都不以為意，但其實(shí)打呼是不正常的現(xiàn)象，很多疾病都會(huì)引起患者打呼，所以大家要多加注意，生活中做好預(yù)防工作，盡量防止睡覺時(shí)打呼。

　　那么怎么才能不打呼呢?下面請(qǐng)合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生來對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行介紹：

　　1、睡前不要激烈運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)樵趶氖录ち疫\(yùn)動(dòng)后，神經(jīng)沒辦法很快放松下來，所以導(dǎo)致夜晚無法安穩(wěn)休息，也可能會(huì)加重打鼾現(xiàn)象。

　　2.、不抽煙喝酒

　　香煙和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果繼續(xù)吸食煙酒，可能會(huì)讓肌肉變得更加松弛，加重呼吸道堵塞現(xiàn)象。

　　3、適當(dāng)減肥

　　過于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以體重嚴(yán)重超標(biāo)的朋友們應(yīng)該適當(dāng)減肥。減肥建議采用運(yùn)動(dòng)的方式，健康也環(huán)保。

　　上文是關(guān)于怎么才能不打呼問題的回答，合肥中山醫(yī)院溫馨提醒：大家要重視自己的身體健康狀況，如果出現(xiàn)打呼現(xiàn)象，一定要及時(shí)到醫(yī)院治療，免得病情惡化，導(dǎo)致健康和生活受到更嚴(yán)重的影響。wxl

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