合肥中山醫(yī)院醫(yī)師介紹保持良好的心理狀態(tài)如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　按摩按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。推薦:非常有效的耳部保健操。

　　注意用藥應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意!

　　好不要挖耳朵經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

　　保健之道多補(bǔ)腎中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。

　　不要過長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機(jī)聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調(diào)的太大，更不要長(zhǎng)時(shí)間地使用，因?yàn)檫@樣會(huì)使聽力下降,如果想長(zhǎng)時(shí)間使用，可以不使用耳機(jī)。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師提示:耳聾是一個(gè)緩慢的發(fā)展過程，一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院診治，以挽回聽力損失。（zsw）

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