冬季是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，冬天一出門(mén)就感覺(jué)鼻子酸痛，流鼻涕、鼻癢。鼻炎很容易反復(fù)發(fā)作，那么冬季如何預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)呢？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生提醒大家出門(mén)一定要做好防護(hù)措施。

1、冬天天氣冷，要注意保暖，出門(mén)戴口罩。天冷了，要注意身體的保暖，多加衣服，特別是腿和腳的保暖。出門(mén)前可戴上口罩，特別是有霧的天氣，口罩可以保持嘴和鼻子溫暖濕潤(rùn)，減少冷空氣的刺激，也可以有效的防止鼻子吸進(jìn)空氣中的粉塵顆粒，保持鼻腔清潔。

2、平時(shí)提高自身抵抗力，加強(qiáng)鍛煉，每天可以走步、慢跑或者騎自行車(chē)上下班，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允购粑赖姆烙芰μ岣撸鰪?qiáng)肺活量，提高身體的抵抗力。需要注意的是，鍛煉身體盡量避免霧氣比較大的時(shí)間和天氣，盡量少在戶(hù)外久待。

3、可以每天晚上用熱水泡腳，腳被稱(chēng)為人體的第二心臟，經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣，對(duì)鼻炎有很好的輔助治療作用。還可以配合足底按摩，通過(guò)足底穴位、反射區(qū)來(lái)緩解癥狀。

4、注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，保持空氣清新，每天早晨，打開(kāi)窗戶(hù)與外界交換一下空氣，使室內(nèi)空氣新鮮。保持室內(nèi)的空氣溫度，不要讓鼻子太干了。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生表示，如果工作場(chǎng)合環(huán)境不是太好，有粉塵或者顆粒，需要佩戴口罩，或者換一下工作崗位。

5、患者一定要遠(yuǎn)離過(guò)敏源。對(duì)于引起鼻子不適的環(huán)境或者物體，盡量遠(yuǎn)離。只有鼻子舒服了，我們才會(huì)舒服。

6、平時(shí)也要多休息，勞逸結(jié)合，避免疲勞過(guò)度。合理安排每天的工作時(shí)間，保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜。熬夜、過(guò)度勞累很容易讓身體的免疫力下降，使得病菌乘虛而入。

7、空閑的時(shí)候可以按摩鼻子緩解鼻炎。搓鼻梁，捏鼻孔，揉搓鼻子根部等，通過(guò)按摩鼻子可以起到緩解鼻炎的作用，也是一種簡(jiǎn)單有效的方法，既能保健又緩解了病癥。

合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生溫馨提示：預(yù)防鼻炎一定要注意保暖，避免受涼，注意遠(yuǎn)離過(guò)敏源，避免粉塵，保持空氣清新，外出做好防護(hù)措施。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身抵抗力。如果鼻炎發(fā)作了，需要根據(jù)病情合理治療?？梢允褂盟幬锾幚恚每股刂委?，也可以用中藥治療。

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