咽喉炎多發(fā)生在教師、播音員、歌唱家等經(jīng)常需要用喉嚨的人群，會導(dǎo)致喉嚨干癢、咳嗽。如果不小心患上咽喉炎該怎么辦？合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，如果不小心患上咽喉炎，該做好護理措施！

1、有規(guī)律的飲食

這里需要提醒那些患上了咽喉炎的患者朋友們，千萬不要讓自己處于長時間的饑餓狀態(tài)，這樣的狀態(tài)會對自己的身體造成傷害并且導(dǎo)致自己突然的暴飲暴食。這會導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)問題，使消化功能發(fā)生紊亂。這就需要我們能夠較好的控制食欲，而良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防咽喉炎的第一步。所以大家一定要按時的吃飯。

2、多食用健康食品

在飲食方面注意不食用過于刺激比如辛辣或者油膩、油炸的食物。因為這樣會讓你患上咽喉炎的概率大大的提高，同時這些食品對于身體的危害還是蠻大的，我們應(yīng)該多食用綠色的食品，富含維生素的蔬菜水果是我們的良好選擇，攝取適當(dāng)?shù)木S生素和蛋白質(zhì)有助于我們提高自身的抵抗力。

3、細嚼慢咽

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些朋友吃飯的時候比較習(xí)慣大口大口的吞咽，這樣的行為容易對咽喉造成傷害使得患上咽喉炎的概率上升，所以在平常的飲食方面我們需要細嚼慢咽，確保食物被我們徹底的嚼碎，容易吞咽，這樣不會對咽部造成特別大的負擔(dān)。在保持良好的飲食習(xí)慣的同時，多喝水也是一種有助于預(yù)防咽喉炎的有效方法。

4、戒煙戒酒

煙酒在目前來說是有些人身邊必不可少的物品，煙草可以幫助人放松，但是同樣會傷害到我們的咽喉，酒精也是如此，所以為了預(yù)防咽喉炎的發(fā)生，我們需要禁煙禁酒，這樣不僅對自己好也可以讓身邊的人不受二手煙的影響 。

5、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

充分的睡眠和良好的作息時間也有助于預(yù)防咽喉炎，足夠的睡眠能夠讓身體的自我修復(fù)機能得到更好的發(fā)揮，而熬夜會使得身體自我修復(fù)能力下降，并且對身體造成不良的影響，所以在生活中我們需要盡量的保證適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^度的勞累，這樣不僅能有效的預(yù)防咽喉炎還能預(yù)防其他的疾病。

咽喉炎的危害還是比較大的，如果不及時處理的話，會損傷咽喉，導(dǎo)致聲音嘶啞。合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生指出，如果患上了咽喉炎，不僅僅要積極治療，同時也要做好護理措施！

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