成年人常年打鼾該如何減輕?

　　睡覺打鼾的人非常多，大多數人都認為打鼾是個小事，其實常年打鼾是鼾癥，屬于耳鼻喉病，成年人常年打鼾該怎么治療呢?合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科為您解答：

　　除了常規(guī)治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

　　1，睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠,

　　2，睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;

　　3，養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

　　4，還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

　　5，此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

　　睡覺打鼾其實是一個老生常談的話題了，合肥中山醫(yī)院提醒您，打鼾一定趁早治，防止發(fā)生堵塞呼吸道窒息的事件，最后，祝大家身體健康，生活愉快。

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